Снимаем усталость

Ответить
Аватара пользователя
MisSexY
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт апр 28, 2017 11:28 am

Снимаем усталость

Сообщение MisSexY » Пт апр 28, 2017 12:26 pm

Если у вас появляется слабость в мышцах, раскалывается голова, совершенно нет сил что-то делать, трудно сконцентрироваться на работе, и все валится из рук – значит у вас синдром хронической усталости, а он, как правило, наступает перед праздниками. Усталость и утомляемость всегда считается верным признакам этого недуга. Виноватым в потере работоспособности может быть стресс, при постоянной нагрузке наши силы истощаются, и организм нам посылает сигналы, что нужно передохнуть.
Если у вас мало времени на сон, питаетесь от времени к времени, редко бываете на свежем воздухе или часами просиживаете перед телевизором или у экранов мониторов, то не удивляйтесь, что вас так быстро покидают силы. Даже отсутствие распорядка дня могут повлиять на ваш организм. Еще больше всего рискуют стать добычей синдрома хронической усталости люди, у которых ослаблена иммунная система, а также заядлые курильщики.
Лучший способ сохранить бодрость – физические упражнения и свежевыжатые соки. Даже когда на улице плохая погода и моросит дождь, радуйтесь каждой минуте. Если же усталость все-таки вас настигла, ложитесь спасть на голодный желудок, крепко потянитесь. Утром выпейте стакан свежевыжатого сока и сделайте упражнения на растяжку, они гораздо полезнее, чем чашка кофе или энергетические напитки.
И если вам утром тяжело просыпаться, выпейте настойку элеутерококка, он немного поможет взбодриться. Примите контрастные душ или холодные обтирания водой, и они вас приведут в чувство. Сделайте себе энергетический массаж жесткой рукавичкой, он разгонит кровь и наполнит каждую клеточку вашего организма энергией.
А если вечером вы наоборот не можете долго уснуть, то лучше всего выпить на ночь настойку валерианы и пустырника. Примите теплую ванну с ароматной пенной или морской солью, и вы почувствуете приятную расслабленность в теле. Поспите часов 8 – 9 подряд, но не больше, потому как выспаться наперед никогда нельзя.
Старайтесь каждый вечер совершать прогулку на свежем воздухе. Это придаст силы, хорошее настроение и зарядит энергией на целый день. И не перегружайте слишком себя работой, ведь с синдромом хронической усталости шутки плохи и ваш организм может не выдержать и взбунтоваться в любой момент, а это чревато последствиями. Отдохните, ведь скоро праздники, а они как всегда пройдут в суматохе и в приеме гостей.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей