Стройная фигура за одну минуту,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Mocкoвcкий_Пapeнь
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пн сен 26, 2016 10:12 am

Стройная фигура за одну минуту,ч.2

Сообщение Mocкoвcкий_Пapeнь » Пн сен 26, 2016 11:10 am

Можно, конечно, делать какие-нибудь упражнения, например, есть замечательные упражнения из йоги, которые укрепляют мышцы позвоночника, но можно пойти и другим более лёгким путём.
Надо всегда контролировать свою осанку, когда стоите или сидите, а особенно полезно это делать во время ходьбы. Нет, не спортивной, а обычной, ходьбе в магазин, на работу или с работы.
Здесь тоже есть одна хитрость. Обратите внимание, как ходит большинство людей. Корпус, как корпус корабля, неподвижен. Человек рассекает воздушное пространство, как корабль рассекает водное. А внизу шевелятся ноги, перемещая вперёд эту конструкцию.
А ходить надо так, как нам предложила природа. Слегка размахивая руками, двигая плечами, если мужчина или бёдрами, если женщина. Тело при ходьбе должно слегка скручиваться, как если бы вы делали упражнение на плечевой пояс, но не так интенсивно. Смешить людей не надо.
Конечно, это не даст больших нагрузок за одно движение, зато число этих движений может быть тысячи за день, в зависимости от вашего образа жизни.
Такая ходьба приносит двойную пользу. Вы тренируете мышечный корсет и отрабатываете красивую «летящую» походку, благодаря которой вас и пожилом возрасте могут принять за девушку или молодого человека, хотя бы со

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей