Диета по Монтиньяку,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
ДPAKУЛA 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пн ноя 09, 2015 11:50 am

Диета по Монтиньяку,ч.2

Сообщение ДPAKУЛA  » Пн ноя 09, 2015 12:47 pm

Вскоре организм не будет ждать прямого поступления глюкозы, а станет вырабатывать ее из ваших жировых запасов, а вы в это время начнете быстро и планомерно худеть.
2. Начинаем питаться по распорядку, т. е. 3-4 раза в день ( заранее выберете вариант). И никаких пропусков приемов. Просто при пропуске приема пищи наш организм начинает "паниковать" и как следствие - набирать запасы, которые нам, конечно же, не нужны. Перекусы между приемами пищи также недопустимы ! Это строго- между приемами -только вода (напитки для похудения).
Методика по Монтиньяку продолжается несколько месяцев и разделяется на 2 фазы:
1 фаза- соблюдаем режим питания, заменяем плохие углеводы и жиры на хорошие. Завтракаем обильно, обедаем - средне, а ужинаем очень легко. Обязательно натощак едим фрукты, каждый день. Никакого алкоголя, мучного и сладкого ! Фаза продолжается 1,5 - 3 месяца (эффект- быстрый сброс веса).
2 фаза - практически продолжение 1-ой фазы, но с небольшими послаблениями, а именно : маленькие исключения- бокал вина, горький шоколад, хлеб, тост, десерт с фруктозой; большие исключения -слоеное пирожное,мороженое,сахар.
В течение одного дня вы можете позволить себе одно большое или два маленьких исключения, но не более того. А вообще - лучше не возвращайтесь к старым привычкам. Эффект 2-ой фазы - закрепление результата ( может продолжаться всю оставшуюся жизнь, что несомненно пойдет вам на

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость