Диета Дюкана: общие сведения

Ответить
Аватара пользователя
MиЛaШкA 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Пт сен 11, 2015 2:01 pm

Диета Дюкана: общие сведения

Сообщение MиЛaШкA  » Пт сен 11, 2015 2:59 pm

Настало время познакомить Вас с диетой, которая носит название Диета Дюкана. Кстати публикуя этот пост, сразу стоит отметить, что в Великобритании, Ассоциация диетологов признала одну из самых диет -Диета Дюкана самой вредной и опасной. Доля правды может и есть, но результат как говорится на лицо — более миллиона человек, которые испробовали эту диету, попрощались навсегда со своими лишними килограммами. Появилась диета кстати относительно давно, лет 10 назад, а вот популярной стала только лишь в позапрошлом году. Из-за чего? Все просто — популярные люди (Лопес, Виктория Бекхэм и т.д.) сделали эту диету популярной. Название диета получила в честь своего французского создателя Пьера Дюкана.
Так в чем же суть диеты?
Суть диеты состоит в следующем. Диета Дюкана состоит из 4 основных этапов. На первом этапе, худеющий человек должен употреблять только белковую пищу и потреблять не менее 3-4 литров воды ежедневно. Первый этап плавно перетекает во 2-й этап. Суть второго этапа от первого отличается тем, что человек чередует потребление белковой пищи с потреблением овощей. Третий этап подразумевает небольшое потребление некоторых фруктов, также уже можно есть картошку в небольших количествах или рис. Четвертый этап (по словам создателя диеты этот этап должен длиться всю жизнь) заключается в следующем: у человека, использующего диету Дюкана и прошедшего три этапа питание такое же как и обычного человека, но…есть одно «но», вернее их три:(1)необходимо ежедневно есть овсяные отруби (3-4 столовые ложки), (2)человек должен ежедневно нагружать себя физическими упражнениями, можно даже просто отказаться от лифтов или же эскалаторов и наконец (3)каждую неделю нужен день, посвященный употреблению исключительно белковой пищи, как и на первом этапе.
Кстати, в чем то британские диетологи правы. На первом этапе происходит самое опасное — человек отказывается от углеводов и жиров, потребляя только белки. Не стоит переусердствовать, достаточно 10 дней такой диеты на первом этапе.
Ну вот и все. Пробуйте, худейте, будьте здоровы и красивы.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя